Gaya hidup modern ditandai oleh perubahan ritme aktivitas yang cepat dan fleksibel. Jadwal kerja yang bervariasi serta konektivitas digital sepanjang hari memengaruhi waktu tidur banyak…
Bonitamedispapsc
Kualitas istirahat sering dipahami sebagai pengalaman subjektif yang dirasakan setelah tidur. Seseorang dapat tidur dalam durasi yang cukup, tetapi tetap merasa kurang segar jika kualitas…
Keteraturan tidur merupakan bagian dari rutinitas harian yang sering kali terbentuk secara tidak sadar. Waktu tidur dan bangun yang konsisten membantu tubuh menyesuaikan diri dengan…